Vedomie

Názory odborníkov na kofeín sa rôznia a to i napriek tomu, že aktuálne patrí medzi najlepšie preskúmané potraviny. Faktom je, že viaceré kultúry ho poznajú ako svoju neoddeliteľnú súčasť.

Klady

• zvyšuje fyzickú výkonnosť pri cvičení
• zlepšuje koncentráciu a sústredenie
• pôsobí podporne pri dlhodobých výkonoch
• zvyšuje silovú výkonnosť
• dočasne zvyšuje metabolizmus a tak pomáha odbúravať tuky
• pomáha k zachovaniu rozumových schopností u staršej generácie

Zápory

Bohužiaľ, kofeín má aj nežiadúce účinky. Ak človek žije zdravo (nefajčí, nepije alkohol a športuje), až tri šálky denne by nemali byť problémom.
Pri zvýšenom príjme spôsobuje rôzne komplikácie. Najnovšie klinické testy nepotvrdili častú domnienku, že kofeín má vplyv na krvný tlak. I tak sa ale preventívne neodporúča piť kávu ľuďom s vysokým krvným tlakom. Rýchlo vypitá káva alebo prisilná môže byť príčinou malých infarktov. Malý infarkt tiež môže spôsobiť ľuďom, ktorí nie sú zvyknutí na kofeín.
Konkrétne káva však vplýva na celkové množstvo cholesterolu v krvi a to hlavne toho zlého. Instantná káva je však v tomto nevinne, problémy spôsobuje „turek“ zaliaty vriacou vodou. Vedci tento fakt vysvetľujú tvorbou špecifických zlúčenín v tureckej káve počas procesu zalievania. Tieto zlúčeniny bežne odstránime napríklad filtráciou.
Vedecky nebolo dokázané, že by sme kofeínom dokázali predchádzať rakovine. Rovnako nebolo dokázané, že jeho príjem by ovplyvňoval už vytvorené rakovinové bunky.

Kde všade sa nachádza?

Každý z nás určite vie, že sa kofeín nachádza v káve. Ďalej sa nachádza aj v čajoch (zelený aj čierny), v kakau, cocacole, kofole a je častou súčasťou takmer všetkých energetických nápojov. Kofeín sa nachádza aj v prípravkoch na cvičenie alebo tabletkách na sústredenie, ktoré využívajú hlavne študenti pri učení na skúšky.
Nebezpečná dávka je pre dospelého človeka niekde v rozmedzí 150-200mg v závislosti na váhe, čo zodpovedá piatim až šiestim espresso kávam odrody arabica.

Nemám rada malé priestory, takže ani malé byty nie sú pre mňa vyhovujúce. Život to však niekedy zariadi inak, ako to bolo aj v mojom prípade. Kvôli práci som sa musela presťahovať do Žiliny a bohužiaľ, žiadne väčšie byty za rozumné nájomné som nenašla. Preto som musela ísť do naozaj miniatúrneho bytíku, ktorý na mňa pôsobil skôr ako domček pre bábiky. Uvedomila som si, že miestnosť, kde mi malé rozmery môjho nového bytu prekážali asi najviac, bola spálňa. Aj keď nemám žiadneho partnera, milujem spánok na veľkej posteli, kde mám okolo seba veľa voľného miesta, môžem sa rozťahovať a prevaľovať. V tejto spálni som si mohla dovoliť maximálne jednu normálnu posteľ pre jedu osobu. To však pre mňa bolo nepredstaviteľné, tak som to musela vyriešiť inak.
 

Netradičné situácie si pýtajú netradičné riešenia

 
Keďže som sa nehodlala vzdať predstavy pohodlného spánku na veľkej posteli, zašla som do predajne matracov v Žiline a verila som, že mi niekto z personálu dobre poradí. Asi som mala šťastie, pretože som narazila na mladú slečnu predavačku, ktorá riešila podobnú situáciu aj u seba doma. Ako teda v malej miestnosti spať na veľkej posteli?
 

1. Prvým riešením je, že si nebudete kupovať posteľ, ale len matrac, ktorý položíte priamo na zem. Takto ušetríte mnoho priestoru, ktorý zaberá samotná posteľ.
2. Ak na to máte, tak vám pomôže aj posteľ poschodová. Pod ňou viete využiť priestor veľmi efektívne a navyše vám nebude vadiť, že posteľ bude zaberať celú plochu miestnosti, pretože bude vo vzduchu.
3. Posteľ na celú šírku alebo na celú dĺžku miestnosti si môžete umiestniť aj na podlahu.Zo spálne takto vlastne vytvoríte jednu veľkú posteľ. V tomto prípade však nemôžete počítať s tým, že do spálne umiestnite skriňu, nočný stolík alebo iné kúsky nábytku. Musíte si proste zhodnotiť, či sa pre vaše veci nájde dostatok miesta vo zvyšku bytu.

Ekologické prášky na pranie sú viac než vynikajúcou náhradou klasických prachov na pranie. Sú šetrné k životnému prostrediu, neznečisťujú ho a aj chemikálie, ktoré obsahujú sú k životnému prostrediu šetrnejšie.
Šetrné sú aj k bielizni, ktorú v nich periete. Farby z tričiek nevyblednú a kvalita materiálu nijako neutrpí. Môžete v nich špinavé oblečenie prať aj niekoľko krát – nedôjde k stenčeniu vlákien, žmolkovaniu a ani k oslabeniu materiálu.

• Neobsahujú chemikálie(fosfáty, parabény, bieliace kyseliny, konzervačné látky,…) takže kožu nedráždia, nespôsobujú alergické reakcie ani zápaly kože – sú hypoalergénne.
• Antibakteriálne– obyčajná citrónová šťava, sóda bikarbóna, alebo ocot dokážu zabiť baktérie a vírusy. Ide o prostriedky, ktoré sa na bežnú dezinfikáciu využívajú v domácnostiach už desiatky až stovky rokov a nikdy nemali negatívny vplyv na zdravie. Takýchto prírodných zložiek existuje oveľa viac a nájdete ich práve v ekologických práškoch na pranie. Zbavia špinavé oblečenie baktérií, vírusov a perfektne ho vyčistia.
• Nanotechnológia– aj keď tento pojem znie vedecky v prírode sa táto technológia bežne objavuje (napr. lotosový kvet). Nanotechnológiu nájdete aj v ekologických prachoch vďaka čomu sa predĺži životnosť oblečenia niekoľkonásobne. Každý kus oblečenia po opraní v takomto prostriedku zároveň získa ochranu pred znečistením. Nečistoty nepreniknú hlboko do vlákien látky a vy ich ľahko a jednoducho operiete.

• Šetrný k životnému prostrediu– ak aj vám záleží na ochrane životného prostredia zaobstarajte si prach na pranie s označením Eko. Ekologické prachy na pranie nie sú nijakou záťažou pre prírodu, neznečisťujú ju a nepredstavujú žiadne riziko pre zvieratá.
• Cenová dostupnosť– nakoľko v ekologických prípravkoch nie sú žiadne chemikálie, ktoré sa získavajú v laboratóriách nie je potrebné platiť laborantov a chemické látky. To sa odráža na jeho cene, ktorá je porovnateľná s bežnými prachmi na pranie.

Veľa ľudí má názor, že kvalitné, chutné a aj zdravé potraviny, musia stáť polovicu výplaty. Ono to bohužiaľ vo väčšine prípadov aj tak býva, ale našťastie, existuje aj niekoľko výnimiek. V nasledujúcich riadkoch sa s vami podelím o tri potraviny, ktoré stoja naozaj málo, no sú veľmi kvalitné, chutné aj zdravé.
 
Sušené paradajky z Lidl
Začnem jednou z mojich obľúbených potravín, a to so sušenými paradajkami z obchodného reťazca Lidl. Keď je ich cena normálna, tak stoja euro a deväťdesiatdeväť centov. Bežne sú však i v akcii, kedy stoja euro sedemdesiat a niekoľkokrát som na nich narazila ja za cenu osemdesiat centov. Keď si prečítate zloženie, tak v nich nenájdete nič zlé, žiadne chemické prísady a sú naozaj extrémne chutné.
 
Cestoviny CBA
CBA má vo svojej ponuke jeden druh cestovín, priznám sa, že si neviem spomenúť na ich názov. Majú taký jednoduchý zelený obal a sú najlacnejšie. Štyristo gramové balenie stojí nejakých tridsať centov. V porovnaní s ostatnými, takto lacným cestovinami, sú po uvarení veľmi chutné, nezlepia sa a chutia naozaj ako cestoviny. Ide o slovenský výrobok a keďže som si o nich zistila aj niečo viac, tak pri výrobe sú, údajne, používané naozaj kvalitné suroviny.
 
Mozzarella Tesco Finest
Posledným výrobkom je mozzarella Tesco Finest. Ide o radu potravín, ktoré sú vyššej kvality a aj vyššej ceny, no na druhej strane, tá cena nie je nijako extrémna. Päťdesiat gramový kúsok tohto syra, stojí nejaké dve eurá a päťdesiatdeväť centov. Musím podotknúť, že ide o originálnu receptúru. Mozzarella je vyrobená z byvolieho mlieka. Má aj chránené označenie pôvodu a je naozaj dobrá. Mimochodom, toto platí takmer o všetkom tovare z rady Tesco Finest. Teda, aspoň podľa môjho názoru. Určite vyskúšajte aj syr čedar, odporučiť môžem aj mäsové výrobky a oleje. 
A ešte jedna drobnosť na záver. Ak chcete tieto potraviny kúpiť naozaj lacno, vždy si všimnite regály s tovarom, ktorému končí záruka. Ja som takto neraz za vec, ktorá stála päť eur, zaplatila dvadsať centov.