Vedomie

Určite ste už počuli o rôznych formách liečby pomocou zvierat. Využívajú sa pri nej najmä kone, psy a mačky. Možno takýmto praktikám neveríte, avšak za vyskúšanie to stojí. Extrémne pozitívny vplyv majú zvieratá hlavne na tých najmenších, teda na deti.

Kedy môže zviera pomôcť

Zvieratá môžu byť využité pri akejkoľvek chorobe. Dokážu liečiť ako fyzicky, tak psychicky. Obzvlášť nápomocné však dokážu byť napríklad pri autizme, alebo psychosomatických ochoreniach. Zviera dokáže dieťa motivovať. Sú známe prípady, kedy dokonca ľudia vstali z invalidného vozíka, pretože chceli psovi hodiť loptičku, ktorá od nich bola príliš vzdialená. Zvieratá však liečia aj inými prostriedkami. Napríklad hladkanie psej srsti preukázateľne znižuje krvný tlak. Mačky svojim pradením dokážu znižovať tep a celkovo upokojovať psychiku.

Ako to zrealizovať?

Ak sa pre takúto netradičnú terapiu rozhodnete, nastáva otázka kde hľadať skúsených terapeutov. Je pravdou, že na Slovensku je takáto liečba v plienkach. Ak sa však poobzeráte po svojom okolí, určite nájdete aspoň niekoho, kto sa takejto terapii venuje napríklad vo voľnom čase.
Vyriešiť sa to dá však aj inak. Aj keď väčšinou liečia zvieratá so špeciálnym výcvikom, podobný efekt majú aj tie, ktoré si s dieťaťom vytvoria vzťah. To nedosiahnete inak, ako dieťaťu nejaké to zvieratko zaobstarať. Hovoríme hlavne o psovi, alebo mačke. Je dôležité, aby ste našli zviera s dobrou povahou. Čo presne to znamená? V prvom rade, by malo ísť o pokojného jedinca, ktorý znesie ťahanie za uši, či za srsť. Taktiež je dôležité, aby išlo o inteligentné zviera. V prípade psov hovoríme hlavne o labradoroch, pudloch, nemeckých ovčiakoch, alebo border kóliách. Pokiaľ so psami nemáte žiadne skúsenosti, vlčiakovi sa radšej vyhnite. Taktiež nie je na škodu, ak vyhľadáte cvičisko, kde sa môžete o výchove psa veľa naučiť. Nehovoríme o samotným terapeutických cvičeniach, ale o základnej poslušnosti.

Základom dobrej kondície je súhra všetkých vplyvov, ktoré si sami prinášame do života tým, aký život vedieme, pretože životný štýl je ako zrkadlo nášho celkového zdravia. Zlepšenie celkovej kondície teda spočíva v zmene celkového životného štýlu, ide o to, ako sa stravujeme, koľko sa hýbeme, ale závisí to aj od nášho psychického zdravia, pretože psychická pohoda či nepohoda má neviditeľný, ale za to veľmi významný vplyv na všetky oblasti nášho života!

Či sa však týka kondičky a teda toho, že keď sa po dlhej dobe vyberieme a túru, či to zvládame bez akýchkoľvek problémov, alebo ledva dýchame, najdôležitejší vplyv má samotná fyzická aktivita. Pokiaľ ste jednoducho domased, ktorý sa vyspí, ide ráno do práce, kde celý deň sedí za počítačom, potom sa podstavíte, odveziete sa autom domov, a doma si sadnete pri televíziu, nečakajte nič iné, než to, že nie len vaša kondícia nebude práve ideálna, ale ani vaša váha.

V živote je veľmi dôležitá rovnováha, ak máte teda sedavé zamestnanie, do práce sa vozíte autom a vaša obľúbená voľnočasová aktivita je pozeranie filmov a seriálov, mali by ste nájsť nejaký spôsob ako do vášho života zapojiť pohyb a to čo najrýchlejšie! Keď prídete z práce, choďte sa von prejsť so psom, alebo bicyklovať, ak nie je pekné počasie, alebo nemáte psíka, zaobstarajte si napríklad stacionárny bicykel, alebo keď nemáte naň práve peniaze, aspoň obyčajnú žinenku a robte každý deň aspoň pár jednoduchých cvikov.

Ak potrebujete ísť do obchodu, ktorý je hneď za rohom, zabudnite na kľúče od auta, jednoducho sa prejdite! Uvidíte, o koľko lepšie sa budete potom aj vy sami cítiť! Spôsobov, ako do vášho života zapojiť pohyb je veľmi veľa, pamätajte, že kto chce, hľadá spôsoby, kto nechce hľadá výhovorky. A najmä majte neustále na pamäti vaše zdravie ktoré je prvoradé, pretože ak nemáme zdravie, nič iné už potom nemá zmysel.

Dnes nie je ničím neobvyklým, že ľudia chcú svoje peniaze zhodnocovať. Preto hľadajú rôzne formy, ako ich investovať a z mála, časom zarobiť viac, alebo veľa. jednou z možností, ktorú finančný trh ponúka, sú takzvané podielové fondy tento výraz ste už určite zaregistrovali v televízii, alebo na internete, či v tlači. Pozrime sa teda na to, ako toto investovanie prebieha v praxi.

 
Každý človek na zemeguli si môže nakúpiť akcie, a to z akejkoľvek oblasti. Princíp zarábanie na akciách spočíva v tom, že kúpite niečo, čo je veľmi lacné a neskôr, keď tomu stúpne cena,  to predáte za väčšie peniaze. Teda, veľmi zjednodušene povedané. Takto to samozrejme funguje v ideálnom svete, pretože v realite môžete zarobiť, ale taktiež o peniaze prísť. Pre nás obyčajných smrteľníkov, je však problém najmä to, že nevlastníme tak veľké peniaze, aby sme si mohli nakúpiť napríklad akcie celosvetovo prosperujúcej spoločnosti. No a práve preto vznikli podielové fondy.
 
Princíp je v podstate veľmi jednoduchý. Akcie nenakupujete iba vy, ale istá skupina ľudí. tých si nehľadáte vy osobne. Ak do podielového fondu vstúpite, stanete sa jedným z investorov. Z akcií, ktoré fond vlastní, následne zarábate peniaze, samozrejme ak tieto akcie niečo zarábajú.

 
V praxi to funguje nasledovne. Čím viac zaplatíte, tým viac podielových listín vlastníte. Ak by teda napríklad v podielovom fonde bolo celkovo desať investorov a vy si zakúpite dve podielové listiny, váš podiel budú dve percentá. Preto máte nárok na dve percentá, teda na váš podiel,  z celkového majetku, ktorý vlastní daný fond.
 
Tak ako do podielového fondu vstúpite z neho môžete kedykoľvek vystúpiť. Toto rozhodnutie je iba na vás. O tom či niečo v skutočnosti zarobíte, alebo o svoje financie prídete, rozhoduje situácia na trhu. Zapamätajte si však jedno. Nakupovať sa oplatí vždy vtedy, keď je niečo lacné. Predávajte naopak až potom, keď hodnota akcií stúpne.

Nejeden podnikateľ na Slovensku príde s nápadom, rozšíriť pole svojho pôsobenia aj na zahraničné štáty. Dá sa logicky očakávať, že to prináša so sebou iné podmienky a povinnosti, ako v našej vlasti. Mnohí živnostníci majú námietky proti nastaveniu, aké panuje na Slovensku, a to je aj dôvod, prečo vkladajú nádej do iných štátov. Slováci to majú najbližšie k Rakúsku už len preto, že je tiež členom EÚ a aj vďaka smernici vydanej v roku 2006, ktorá upravuje vzťahy štátov tak, aby boli pre občanov rôznych členských štátov podmienky rovnaké.

• Na to, aby ste sa dočkali požadovaného výsledku, je potrebné, aby vám zákony a štátne zriadenie vyhovovali. Treba počítať s mierou, akou sa v danom štáte korumpuje, dodávateľské trate a služby alebo celkovú či už ekonomickú alebo politickú stabilitu v danom poli pôsobnosti.
• O tom, že najlepší trh pre slobodné podnikanie je Švajčiarsko sa píše už niekoľko rokov. Za ním nasleduje Nórsko. Obe krajiny sa vyznačujú pružnosťou a priaznivými podmienkami hlavne pre tuzemských podnikateľov. Singapur a Hong Kong sú zase jednotkami mimo územia Európy. Naopak, na poslednom mieste rebríčka sa už pred politickými otrasmi umiestnila Venezuela. Stabilita sa v tejto kvalite nedostala na popredné miesto, už len vďaka prírodným katastrofám a dobre známym nepokojom, ktoré krajinou nateraz vládnu.

• Slovensko sa už pravidelne umiestňuje okolo päťdesiatej priečky. Odzrkadľuje sa tu korupcia, ktorá v našom štáte bohužiaľ stále pretrváva a hlavne nedostatočná infraštruktúra. Tá neraz akoby odrezala ekonomicky zaostalejšie kraje od tých vyspelších. Preto sa tam dlhodobo nedarí nielen zamestnávateľom, ale aj podnikateľom, ktorým slabé finančné injekcie nevynahradia chýbajúce cesty a hlavne diaľnicu, ktorá by po päťdesiatich rokoch prepojila obe konce Slovenskej republiky.

1. Pre silu kostí: mandle
Niečo, čo ste možno nevedeli, je, že mandle obsahujú fosfor. Pomáha udržiavať a budovať silu a trvanlivosť kostí a zubov a pomáha predchádzať situáciám, ako je osteoporóza.

2. Pre funkcie mozgu: vlašské orechy
Štúdia študentov vysokej školy z Andrewsovej univerzity v USA zistila, že konzumácia vlašských orechov zvyšuje mieru poznania nazývaného inferenčný argument, čo naznačuje, že vlašské orechy môžu mať priaznivé účinky na mozog.
Sú tiež prospešné pre zdravie srdca a pomáha znížiť krvný tlak a zlepšiť tok krvi cez obehový systém.

Vzhľadom k tomu, že vlašské orechy sú plné vlákniny rovnako ako bielkovín, pomôžu vám cítiť sa plnšie dlhšiu dobu, takže sú skvelou možnosťou občerstvenia pre vegánov a tých, ktorí sa snažia schudnúť.

3. Na zníženie krvného tlaku: kešu oriešky
Kešu sú predovšetkým známe tým, že znižujú krvný tlak. Diéta obsahujúca 20% vášho kilojoulového príjmu z kešu zlepšuje krvný tlak u ľudí s metabolickým syndrómom.
Zaradenie kešu orechov do stravy má za následok zvýšenú antioxidačnú kapacitu. Taktiež vysoké hladiny mastných kyselín a kombinovaných bielkovín môžu pomôcť nervovej sústave bojovať proti depresii.

4. Pre zdravé srdce: makadamové orechy
Makadamové oriešky neobsahujú žiaden cholesterol. Hrsť makadamových orieškov denne pomáha znižovať hladinu zlého cholesterolu (LDL) a zvyšuje hladinu vášho dobrého cholesterolu (HDL).

Sú tiež plné flavanoidov, ktoré sa stávajú antioxidantmi, keď ich konzumujeme, čo nám pomáha bojovať proti poškodeniu buniek. Rovnako znižujú krvný tlak. Podobne ako mandle, sú to veľkí protizápaloví bojovníci. To všetko z nich robí vynikajúcu potravinu na zdravú činnosť srdca

6. Na uľahčenie symptómov PMS: pekanové orechy
Pekanové  orechy skutočne pomáhajú uľahčiť symptómy PMS. Ukázalo sa, že mangán znižuje výkyvy nálady a kŕče, najmä v kombinácii s vápnikom (na podporu absorpcie).
Pekanové orechy obsahujú aj polyfenoly, ktoré pôsobia ako antioxidanty. Jedna štúdia ukázala, že ľudia, ktorí jedli pekanové orechy počas štyroch týždňov vykazovali vo svojej krvi lepší antioxidačný profil.

Každý začiatok je ťažký a náročný, ale inak sa ani začať nedá, ak nie od začiatku, no nie? Týka sa to teda aj cvičenia. Keď ste sa už rozhodli robiť pre svoje telo niečo užitočné a správne, nezastavujte sa. Často sa totiž stáva, že práve bod číslo dva ľudí odradí od cvičenia. A to je rozhodnutie, či cvičiť doma alebo pravidelne chodiť do fitness centra. Prinášame výhody a nevýhody oboch, aby ste sa, pokiaľ ešte neviete, mohli správne rozhodnúť.

Fitness centrum
Cvičenie vo fitness centre si chváli veľmi veľa ľudí, nečudo, zvyčajne sú tieto centrá preplnené, čo je asi prvá z nevýhod. Možno ste skvele naladený a namotivovaný na cvičenie, plný energie a radosti, no len čo prídete, nemáte si kde hlavu skloniť, všetky stroje sú obsadené a na zemi nie je kúsok miesta na to, aby ste si tam mohli spraviť aspoň rozcvičku.
Naopak, pokiaľ budete chodiť do fitness centra, máte istotu, že si zacvičíte, lebo príjemné prostredie a pohľad na ostatných cvičiacich ľudí vás prinúti niečo so sebou robiť. Skvelá hudba, stroje naokolo, zrkadlá a príjemné svetlá vás naladia na tú pravú vlnu. Ba čo viac, môžete si do centra zájsť s vašimi priateľmi a cvičiť spolu.
Nevýhodou môže byť napríklad aj to, že narazíte na partiu ľudí, ktorí sú nepríjemné hluční a otravní, fotia sa pred zrkadlom a viac času sa prerozprávajú, ako precvičia. Môže sa vám stať, že na vás bude niekto nepríjemne pozerať, či sa smiať, takéto veci však musíte ignorovať. Tiež si nesmiete všímať vyšportované postavičky a závidieť, ale skôr sa od nich namotivovať. Ďalším faktom je, že za vstup si musíte zaplatiť. Ak sa vám však cvičenie vo fitness centre zapáči, neváhajte ani chvíľu.

Doma
Cvičiť doma je o niečo menej nákladnejšie, nemusíte nikam chodiť a nikomu sa prispôsobovať. Horšie to je už s priestorom, pretože pokiaľ nemáte dosť priestoru, môžete si ublížiť a niektoré cviky sa vám budú cvičiť nekomfortne. Máte však istotu, že na vás nikto nebude pozerať pri vašich niekedy smiešnych pohyboch, či pádoch. Ak nemáte doma žiaden stroj na cvičenie, budete si musieť pomôcť so svojim telom, avšak na internete dnes existuje množstvo videí na kardio či posilňovanie.
Neverte mýtu, že cvičiť doma sa nedá, že nikdy neschudnete a nespevníte sa. Dá sa to a niekedy je to ešte účinnejšie, ako utrácanie peňazí za rôzne fitness centrá. Musíte však mať veľmi pevnú vôľu a plán na každý deň. Ak to zaradíte medzi vaše povinnosti, nemôže sa vám stať, žeby ste sa na to vykašľali. Obe možnosti majú výhody, ale aj nevýhody, je len na vás čo si vyberiete, či príjemné prostredie fitness centier, alebo domáce súkromie.