Vedomie – 10. stránka

Študujte aj na dôchodku – univerzita tretieho veku

O štúdiu pre starších ste už isto niečo počuli. Univerzita tretieho veku dáva šancu študovať ľuďom v dôchodkovom veku. Stačí splniť pár podmienok a môžete sa prihlásiť na štúdium histórie, náboženstva, medicíny, architektúry,… Ak máte záujem o konkrétny odbor nájdite si vysokú školu, ktorá túto možnosť štúdia ponúka. A ak len chcete voľný čas (ktorého na dôchodku isto máte veľa) tráviť zmysluplne môžete sa vzdelávať v akomkoľvek odbore, ktorý chcete. Či už si vyberiete podľa svojich záujmov, alebo sa rozhodnete pre školu, ktorá je najbližšie vášmu bydlisku je len na vašom rozhodnutí.

Univerzita tretieho veku – história.
Prvú univerzitu tretieho veku otvorili v roku 1968 vo Francúzsku. Pierre Vellas bol človek, ktorý prišiel s nápadom – letná škola pre seniorov. Toto štúdium sa stretlo s veľkým úspechom. Ďalší rok sa už štúdium predĺžilo na cca 8 mesiacov v roku, študovalo sa každý deň a hneď prvý kurz ukončilo 100 študentov. V súčasnosti sa prednášky konajú raz za jeden – dva týždne (v závislosti od univerzity).
V roku 1980 bolo po celom Francúzsku už viac než 60 univerzít tretieho veku. Následne sa tento nápad rozšíril aj do ostatných krajín Európy a aj mimo nej.
Prvá UTV na Slovensku vznikla v roku 1990 – Univerzita Komenského v Bratislave. V súčasnosti tento druh štúdia ponúka mnoho vysokých škôl po celom Slovensku. Zamerané sú na humanitné vedy a umenie.

Podmienky na prijatie na UTV
Ukončené stredoškolské štúdium– jedna zo základných podmienok je minimálne maturitné vysvedčenie. Ak máte ukončenú aj vysokú školu, predložte sa týmto dokladom.

Zdravotná spôsobilosť– potvrdenie od obvodného lekára, že ste schopní študovať.

Vek– štúdium je určené pre seniorov, ale v závislosti od každej univerzity sa tento údaj mení. Na niektorých školách môžete študovať ak dovŕšite 40, 45, alebo 50 a viac rokov. Sú aj univerzity, ktoré ponúkajú možnosť študovať invalidným, alebo čiastočne invalidným dôchodcom (v tomto prípade vek nie je podstatný, dôležité je ale mať ukončenú strednú školu).

Tai Chi

Tai Chi je tiež známy ako Tai Chi Chuan, T\’ai Chi, Taiji atď. Toto staroveké čínske bojové umenie je populárne po celom svete kvôli jeho zdravotným prínosom a relaxačným efektom a stále viac sa používa ako alternatíva k iným formám bojové umenie.

Bojové umenia môžu byť rozdelené do dvoch základných kategórií: tvrdé bojové umenia a jemné bojové umenie, známe aj ako vnútorné umenie. Karate a Kung Fu sú príklady tvrdých bojových umení. Ba Gua a Tai Chi sú príkladmi jemných bojových umení. Pohyby v Tai Chi sú pomalé, jemné a tečúce a zdôrazňujú vnútornú silu a nie brutálne pohyby tvrdých bojových umení.

Tieto tečúce, jemné a pomalé pohyby sú vykonávané s presnosťou na dosiahnutie správneho efektu.
Tai Chi je populárny na Západe, keďže mnohí ľudia si osvojili Tai Chi pre svoje relaxačné vlastnosti a pre zdravie. Spôsob, akým sa praktizuje v západných krajinách, možno najlepšie opísať ako pohybujúcu sa formu meditácie a jogy v kombinácii. Umenie sa praktizuje v mnohých formách alebo „súboroch“, ktoré tvoria postupnosť pohybov. Mnohé z týchto pohybov boli odvodené z bojových umení a z prirodzeného sveta, ako prirodzené pohyby vtákov a zvierat. Tvorcovia, ktorých pohyby boli kopírované, boli tigra, jeleň, medveď, opice a vtáky. Všetky pohyby sú pomalé a elegantné s plynulým prechodom z jedného pohybu na druhé.

História
Je ťažké vysledovať pôvod Tai Chi, preto sa musíme spoliehať na legendu, aby sme poznali skutočný zdroj tejto krásnej formy bojových umení. Tai Chi sleduje svoj pôvod v Číne približne v rokoch 220 až 265 nášho letopočtu. Joga bola v Číne známa ako Saolin chuan (chuan znamená box). Chang San Feng, taoistický mních, ďalej rozvíjal umenie Tai Chi v 13. storočí nášho letopočtu. Táto umelecká forma bola neskôr združená s rôznymi rodinami v Číne. Každá rodina vyvinula svoju vlastnú formu Tai Chi založenú na pôvodnej forme a označila ho priezviskom.

Baví Vás šitie?

História šitia
Šitie je zručnosť, ktorú praktizuje takmer každá ľudská civilizácia na planéte, v minulosti i v súčasnosti. Súčasní archeológovia potvrdili cestu šitia až do paleolitu (30 000 pred nl). Ihly boli vyrobené z kostí, ktoré sa používali na šitie kožušín a kože. Až do 3. storočia pred naším letopočtom v Nemecku boli ihly vyrobené zo železa. Potom v chráme Han v Číne bol najstarší náprstník objavený ako súčasť kompletného šijacieho setu. Náprstok pochádza z obdobia okolo 200 pred našim letopočtom. do 200 nášho letopočtu.

To by bolo najpokrokovejšie šitie až do roku 1790, kedy bol vynájdený prvý šijací stroj. Tento šijací stroj vytvoril reťazové stehy a bol navrhnutý pre kožu a plátno, hlavne pre vytváranie topánok. Prvý praktický šijací stroj bol vynájdený až v roku 1830. O desať rokov neskôr sa tieto stroje používali pri tvorbe francúzskych vojenských uniforiem, bohužiaľ továreň zničili pracovníci, ktorí sa obávali, že budú nahradení strojmi.

Napriek ich úspechu však žiaden z týchto šijacích strojov nebol schopný súťažiť so šitím ručne vyrobených vecí. To bolo až do roku 1846, kedy Elias Howe vytvoril stroj, ktorý by mohol šiť dokonale rovné švy. Šijacie stroje sa naďalej zlepšovali a poskytovali viac služieb ako roky plynuli ďalej.

Dnes mnohí ľudia môžu šiť rukami i šijacími strojmi, je to tak kvôli preferencii, ako aj nutnosťou. Mnoho ľudí tvrdí, že ručne šité výrobky majú vyššiu kvalitu, zatiaľ čo položky šité šijacím strojom sú často presnejšie. Stroje používané priemerným človekom sú niekedy príliš objemné alebo úzke na použitie pri určitých projektoch, takže je často potrebné mať predstavu o tom, ako sa zapojiť do oboch typov šitia.

Typy šitia
Existujú dva hlavné typy šitia. Prvý je známy ako jednoduché šitie a druhý je známy ako ozdobné šitie. Jednoduché šitie pozostáva zo šitia, ktoré vytvára šaty, jednoduché prikrývky a dokonca aj topánky. Tento typ šitia sa dá ľahko naučiť na jednoduché, ale pokročilejšie oblečenie môže zahŕňať ťažšie stehy a vzory, ktoré môžu byť niekedy ťažké pochopiť.

Ozdobné šitie zahŕňa viac dekoratívnych typov šitia, ako je vyšívanie, obruba, klobúk. Výšivka patrí k najznámejším a najvyhľadávanejším. Väčšina remeselníckych predajní bude predávať súpravy na kríženie a vyšívanie na vytvorenie umeleckých diel, ktoré môžu byť zarámované alebo prikrývky pre dojčatá.

Rok 2018 a hry, ktoré v mobile jednoducho musíte mať

Pamätáté si ešte na mobily typu Nokia 3310 a hry ako „snake“ či „tetris“? Táto doba je už dávno za nami a dnes ľudia držia v rukách inovované zariadenia s operačným systémom Android alebo iOS, známe ako smartfóny. Okrem viacerých predinštalovaných služieb disponujú predovšetkým službami ako Google Play či App Store, ktoré nám umožňujú stiahnuť obrovské množstvo praktických aplikácií, ako aj hier úplne zdarma. A pochopiteľne, aplikácie a predovšetkým hry majú úplne inú podobu, než tomu bolo pred cca 15 rokmi. Tak niet divu, že prenosné zariadenia sa stávajú rovnako tak využiteľnými na hranie množstva zábavných hier s moderným prevedením.

Ktoré hry pre mobilné zariadenia sú zdarma a oplatia sa hrať v roku 2018?
Výber bude pozostávať len z tých najlepších, pričom všetky zmienené majú free licenciu.
Stranger Things : Povinnosť pre každého, kto sa odmietol zmieriť s odchodom hier z konca 80-tych a začiatkov 90-tych rokov. Už samotné grafické prevedenie hry určite poteší každého retro nadšenca a vtiahne ho do atmosféry spomenutého obdobia, ale to nie je jediná podstatná vlastnosť tejto hry. Čaká vás zábavná a zaujímavá adventúra. Za zmienku stojí i fakt, že pri hraní vás nebudú otravovať žiadne ads a ani „in-app purchases“.

Final Fantasy: Brave Excius:Každý fanúšik RPG určite musel hrať Final Fantasy, ktorá je vlastne pionierom tohto žánru a má už veľa sérií. Dobrou správou je, že túto dokonalú RPG si môžete zahrať i na dnešných mobilných zariadeniach.
NOVA Legacy: Je strieľačkou z pohľadu prvej osoby podobnou populárnej sérii pre Xbox s názvom Halo. Na to, že ide o hru pre mobil treba vyzdvihnúť skvelé grafické spracovanie, ktoré vás vtiahne priamo do akcie. Zaujímavý je aj príbeh a vlastne celková atmosféra tejto sci-fi strieľačky.

Angry Birds 2: Ja viem, všade počujeme a čítame o samých angry birds, ale aj to je ten dôvod, prečo som jednoducho musel spomenúť toto druhé, inovované pokračovanie. Definitívne ho treba odskúšať.

Prečo práve LED? Dôvodov je hneď viacero

O fakte, že technológia svetlo vyžarujúcej diódy (LED) je dnes definitívnou jednotkou na trhu v odvetví osvetlenia vás nemusím presviedčať, stačí sa pozrieť na produkty dostupné na dnešnom trhu. Všade vidíme práve túto technológiu. Stala sa dostupnou pre každý interiér a exteriér, dnes je už samozrejmou voľbou a to kvôli svojim moderným vlastnostiam.

Za prvé pôsobia elegantným dizajnom a doprajú nám kvalitné osvetlenie, za druhé majú pôsobivo vysokú životnosť ( priemerným odhadom 50 000 hodín) a za tretie, čo je asi najdôležitejší z dôvodov ich popularity, je ich ekologická vlastnosť, vďaka ktorej nám chodia menšie účty za elektrinu. Tieto diódy pre svoje svietenie totiž nepotrebujú rozžeraviť halogénové vlákno, ako tomu bolo v prípade halogénových žiaroviek. Táto operácia sa nám síce zdala ako nenápadná stotinová záležitosť, ale práve toto rozžiarenie a následné žiarenie halogénovej žiarovky si vypýtalo vysokú spotrebu elektrickej energie. Z týchto dôvodov sa zdá ich modernejšia podoba led svetla sympatickejšia.

Okrem toho nám ale ponúkajú i praktické využitie a hlavne nové sympatické možnosti spojené s kreativitou a zábavou. Pod pojmom svetlo si tak už nepredstavíme iba nudnú žiarovku, ale viacero variant a využití, ako napríklad možnosť zmeny intenzity a farby svetla, alebo formu samolepiacich pásikov s diódami, ktoré jednoducho prilepíte na ľubovoľné miesto a diódy osvietia práve vybranú časť areálu. Takáto možnosť sa zvykne využívať pri vytvorení osvetlenia v kuchynskej linke, alebo potom ich alternatívna podoba s prívlastkom RGB vyžarujúca farby červenú, zelenú a modrú jednotlivo, čo pôsobí skutočne nápaditým efektom a táto forma je využívaná prevažne k reklamným účelom, ale takisto v podnikoch či v baroch, či na spoločenskom podujatí alebo zábave.

Ak vás článok zaujal, odporučím vám navštíviť podobu e-shopu, ktorá zahŕňa všetky formy moderného osvetlenia spájajúce sa s touto technológiou, všetko máte prehľadne na jednom webe a priamo k dispozícii.

Sú paradajky ovocie alebo zelenina?

Najvyšší súd USA v roku 1893 rozhodol, že paradajky patria k zelenine, napriek botanickej skutočnosti, že sú ovocím. Stručný Oxfordský botanický slovník poskytuje definíciu ovocia:

K ovociu za zarátavajú plody so zrelým vaječníkom rastliny a jeho obsahom. Voľne sa tento výraz rozširuje na zrelý vaječník a semená spolu s akoukoľvek štruktúrou, s ktorou sú kombinované.
Aby sme vysvetlili túto definíciu, treba sa zamerať na ovocie, ktoré je najbežnejšie a tým je jablko. Botanici považujú jadro jablka za ovocie, pretože je to zrelý vaječník obsahujúci semená. Ale pomocou jednoduchšej definície, ovocie sú celé plody, počíta sa k tomu aj dužina nielen jadro.
Bežné „zeleniny“ (pestované na záhrade), ktoré sú z botanického hľadiska ovocie, zahŕňajú: uhorky, papriky a paradajky. Zemiaky, mrkva a cibuľa sú príkladmi skutočnej zeleniny.

Tak prečo bolo také dôležité, aby boli paradajky legálne definované ako zelenina? No, už v roku 1883 bola zavedená sadzba na ochranu domácich pestovateľov zeleniny, zdanilo sa dovážanie zeleniny do Spojených štátoch amerických zo zahraničia.

V roku 1886 doviezol Nix paradajky zo západnej Indie. Správca prístavu v New Yorku Hedden uložil daň za paradajky, ktoré považoval za zeleninu. Odporcovia tohto skutku protestovali a podali žalobu proti Heddenovi a tvrdili, že paradajky sú botanicky ovocím, a preto by nemali byť zdanené ako zelenina.
Prípad nakoniec skončil na Najvyššom súde. Sudcovia sa rozhodli, že zatiaľ čo paradajky vyhovujú botanickej definícii ovocia, spotrebitelia si myslia, že sú zeleninou a tak by mali byť právne definované.

Či radšej preferujete, že paradajky sú ovocím alebo radšej zeleninou je úplne na vás. Hlavné je, že sú zdravé a treba ich konzumovať pravidelne. Obsahujú veľa antioxidantov, ktoré bojujú proti rakovine a iným chorobám. Najlepšie si je ich doma vypestovať alebo kúpiť od poľnohospodárov, ktorí nepoužívajú pesticídy.

Zachráňme spolu planétu

Často som rozmýšľala nad tým, čo môžem urobiť pre moju planétu. Či vôbec existuje niečo, čo sa dá pre ňu urobiť, aby sme ju zbytočne nezahadzovali vecami, ktoré síce nespotrebujeme, ale máme pocit, že ich musíme vymeniť za niečo iné. Keď ide o rôzne veci, musíte urobiť všetko preto, aby ste nemíňali peniaze na niečo, čo môžete recyklovať. Ja som sa tiež často obklopovala len tým, čo môžem kúpiť a koľko peňazí môžem minúť. Ale pochopila som, že to ma šťastnou neurobí. A že môžem urobiť šťastnou aspoň našu planétu, keď už nič iné, no nie?

AKO ZAČAŤ NAOZAJ ŠETRIŤ?
Je veľmi veľa otázok o tom, ako by mal človek začať šetriť, no ja som naozaj prišla aj na spôsob, ako zachrániť našu planétu. A neverili by ste tomu, aké je to jednoduché. Niekedy proste stačí, aby človek začal rozmýšľať nad recykláciou vecí, ktoré doma má a ktoré by chcel vymeniť. Ja som napríklad dlho rozmýšľala nad tým, že by som chcela nový gauč a nové stoličky. Nakoniec som si však uvedomila, že aj keď by som ich mohla vyhodiť, môžem ich upraviť tak, aby vyzerali ako nové. A postačí mi k tomu len jedna jednoduchá vec. A tou sú čalúnnické látky.

VYZERÁ TO DOBRE
Musím priznať, že som zo začiatku bola naozaj veľmi skeptická. Bála som sa či to aj tak nebude vyzerať zvláštne, no napriek tomu to vyzeralo tak dobre, až sa mi tomu ani nechcelo veriť. Dokonca sa ma pýtali či som si kúpila nový nábytok. A ja som naozaj spokojná, pretože je úžasné, keď môžete urobiť niečo navyše. Keď môžete všetko, čo máte doma, nejakým spôsobom pretvoriť, aby to vyzeralo novo a originálne, nie je to naozaj výborné? Verím tomu, že keď takto budú rozmýšľať aj ostatní, môžeme sa vyhnúť prebytočnému odpadu a ničeniu planéty. A keď budú takto rozmýšľať aj ostatní ľudia, bude skutočne úžasné, ako bude naša Zem vyzerať. Bez odpadu. Takže, poďme na to a bude to úžasné.

Záľuba vám dá zmysel

Vždy som si myslel, že mám vo svojom živote úplne všetko, čo potrebujem. Keď som bol mladší, mal som lásku svojich rodičov, mal som vždy pekné oblečenie a mal som aj, čo do úst. Potom som mal stabilnú prácu, dobrý plat a dokonca aj úžasnú manželku a fungujúcu rodinu. No aj tak som mal pocit, že môjmu životu chýba ten pravý zmysel. Len som akosi nerozumel tomu, kde by som ho mal hľadať a prečo mám takýto pocit. Bolo to veľmi zvláštne a cítil som sa, ako keby som bol vo vnútri totálne prázdny. Bolo mi jasné, že to tak nie. Ale prečo som sa tak cítil?

Manželka mi povedala, že nemám žiadny koníček
A podľa nej práve to, že nemám žiadny koníček a nič, čo by ma skutočne bavilo, spôsobuje to, že cítim vo svojom živote prázdnotu. Najprv mi to prišlo ako totálna hlúposť, no keď som sa nad tým začal zamýšľať, uvedomil som si, že má možno naozaj pravdu. A že možno naozaj práve to, čo mi chýba, je správny koníček, ktorý by ma napĺňal aj vtedy, keď sa v mojom živote nedeje nič závažné. Začal som si teda hľadať niečo, čo by ma naozaj bavilo. Ale bolo to ťažké.

Aký koníček je ten správny?
Chcel som niečo, kde môžem byť sám so sebou. Niečo, kde si oddýchnem a niečo, kde sa aj budem hýbať. Proste niečo, čo ma bude upokojovať. Moja manželka sa len začala veľmi smiať a kúpila mi rybárske prúty. Povedala, že toto je odpoveď na moje priania a mala naozaj pravdu. Asi na tom niečo, je, že po čase vás váš partner pozná oveľa lepšie, ako sa poznáte vy. Napriek tomu, že som tomu neveril, sám som uznal, že občas treba naozaj počúvať manželku. Toto jej vyšlo. Už vážne dávno som nebol taký šťastný, ako práve teraz, keď mám novú záľubu. A to k tomu stačilo tak málo. Už viete, čo by ste mali robiť vy, keď máte pocit, že váš život je prázdny? Nájdite si niečo, čo ho naplní. Pre mňa to bolo jednoznačne toto.

Domácnosť a modernosť

Domácnosť potrebuje niekoľko vecí, bez ktorých by jednoducho nevedela normálne fungovať. Je jasné, že niekedy to celkom takto nefunguje, no je pravda, že je to stále oveľa lepšie, ako úplne zabudnúť na všetko, čo je dôležité. Keď sa sťahujete do nového domova, musíte skutočne riešiť celé množstvo vecí, ktoré vás môžu postretnúť. Okrem toho, že musíte myslieť na podlahy a na farbu stien, musíte brať ohľad aj na nábytok, ktorý do svojho domova dávate.

Nábytok tvorí podstatu celého vášho domova. Je to štýl, ktorý z vás robí niečo neopakovateľné a práve ten musíte dať do každého kúsku nábytku, ktorý doma máte. Nie je to len tak. Musíte to mať premyslené, aby ste doma nemali len veľkú kopu niečoho, čo nebude mať žiadny väčší význam. Keď budete mať byt prepachatý zbytočnými vecami, nebudete sa v nich cítiť dobre. Ale ono to má skutočne nielen psychologickú, ale aj praktickú verziu. Nemôžete čakať, že sa budete cítiť dobre v domove, kde bude veľa vecí. Veď vás to proste bude obťažovať a zaťažovať.

Práve preto by ste sa mali začať orientovať na veci, ktoré vo vašom živote majú význam. Mať doma veľa poličiek je zbytočné. Sú to len lapače prachu, ktoré vás oberajú o energiu. Preto radšej investujte to poriadneho osvetlenia, ktoré z vášho domu urobí miesto harmónie a pokoja. Jednoducho miesto, v ktorom sa budete cítiť príjemne a pokojne. Mnohí ľudia možno svetlo podceňujú, no nie je to celkom tak. Musíte však do neho dať poriadne žiarovky, ktoré vás úplne odzbroja. Najlepšie sú určite led g9.

Môžete ich dať naozaj úplne kamkoľvek, no je jasné, že najlepšie vyzerajú v lampách a hlavne v lustroch, ktoré vyzerajú inak, ako tie klasické, neverte tomu, čo vidíte a verte, že vďaka vašim inštinktom vytvoríte z vášho bytu priestor, na ktorý sa bude radosť pozerať. Buďte sám sebou a vytvorte niečo neopakovateľné.

Spálenie tukov v brušnej oblasti

Bohužiaľ, tu je najviac tuku a často sa ukladá. Zároveň sa dá najhoršie odstrániť. Ale nehádžte flintu do žita, ide to.

Ako dosiahnete krásne bruško
Na bokoch a stehnách môžu byť vankúšiky ešte sexi, ale v prípade nášho brucha to rozhodne neplatí. Tuk je tu zastúpený oveľa hustejšie ako inde. To je dôvod, prečo je v tejto oblasti najpomalší úbytok centimetrov. Zďaleka nie je dostatočné zamerať sa na určitú časť tela. Ak chcete schudnúť, musíte to urobiť komplexným spôsobom.
Najprv sa musíte podrobne zamerať na zloženie vašej stravy, kde musíte vylúčiť a nezdravé sladkosti a tučné.

Je tiež veľmi dôležité začať sa pravidelne hýbať. Kto si myslel, že to urobí bez toho, má smolu. Objavte cvičenie, ktoré vás očarí. Niekto chodí len na čerstvý vzduch, ďalší prepadne behaniu alebo začína naozaj výživným tréningom.
Napríklad fitness má tú výhodu, že prináša odborníka, ktorý vám poradí vo všetkých oblastiach, aby vytvoril plán prispôsobený priamo vám na mieru.
U brucha je veľmi dobrá metóda drepov. Pretože tu máte prevažnú väčšinu svalov, ktoré musia začať robiť. Najväčšieho efektu dosiahnete, keď budete používať činky. Účinných cvičení však existuje oveľa viac.

Prax doma alebo uprednostniť trénera
Toto je veľmi kontroverzná otázka. Ak máte odhodlanie a dobrú vytrvalosť, môžete si pomôcť sami. Ale má to jeden háčik. Nevidíte totiž prípadné chyby, keď cvičíte sami a efekt sa napokon nemusí dostaviť.

Ako najrychlejsie schudnut? Možno by nebol špatný nápad skúsiť obe možnosti. Ale musíte byť opatrný, aby ste sa neublížili. A potom sú tu peniaze. Každá zábava niečo stojí! Okrem toho budete potrebovať vybavenie: podložku, činky, popruhy, aj.
Musíte si uvedomiť, že do cvičenia je treba začleniť aeróbne anaeróbne aktivity.Potom určite vyhráte a budete sa tešiť z krásnej postavy, ktorú budú všetci obdivovať. Len nečakajte zázraky o mesiac, každá zmena chce svoj čas.