Základom dobrej kondície je súhra všetkých vplyvov, ktoré si sami prinášame do života tým, aký život vedieme, pretože životný štýl je ako zrkadlo nášho celkového zdravia. Zlepšenie celkovej kondície teda spočíva v zmene celkového životného štýlu, ide o to, ako sa stravujeme, koľko sa hýbeme, ale závisí to aj od nášho psychického zdravia, pretože psychická pohoda či nepohoda má neviditeľný, ale za to veľmi významný vplyv na všetky oblasti nášho života!
Či sa však týka kondičky a teda toho, že keď sa po dlhej dobe vyberieme a túru, či to zvládame bez akýchkoľvek problémov, alebo ledva dýchame, najdôležitejší vplyv má samotná fyzická aktivita. Pokiaľ ste jednoducho domased, ktorý sa vyspí, ide ráno do práce, kde celý deň sedí za počítačom, potom sa podstavíte, odveziete sa autom domov, a doma si sadnete pri televíziu, nečakajte nič iné, než to, že nie len vaša kondícia nebude práve ideálna, ale ani vaša váha.
V živote je veľmi dôležitá rovnováha, ak máte teda sedavé zamestnanie, do práce sa vozíte autom a vaša obľúbená voľnočasová aktivita je pozeranie filmov a seriálov, mali by ste nájsť nejaký spôsob ako do vášho života zapojiť pohyb a to čo najrýchlejšie! Keď prídete z práce, choďte sa von prejsť so psom, alebo bicyklovať, ak nie je pekné počasie, alebo nemáte psíka, zaobstarajte si napríklad stacionárny bicykel, alebo keď nemáte naň práve peniaze, aspoň obyčajnú žinenku a robte každý deň aspoň pár jednoduchých cvikov.
Ak potrebujete ísť do obchodu, ktorý je hneď za rohom, zabudnite na kľúče od auta, jednoducho sa prejdite! Uvidíte, o koľko lepšie sa budete potom aj vy sami cítiť! Spôsobov, ako do vášho života zapojiť pohyb je veľmi veľa, pamätajte, že kto chce, hľadá spôsoby, kto nechce hľadá výhovorky. A najmä majte neustále na pamäti vaše zdravie ktoré je prvoradé, pretože ak nemáme zdravie, nič iné už potom nemá zmysel.
